Y ahora, mi rutina es así

Abro los ojos, sonrío y agradezco por un lindo día que vendrá. Me pongo mi ropa para ejercicios y zapatos, por lo que el cuerpo ya sabe que le corresponde. Con un té de mis favoritos y algún bocado ligero, descargo un podcast interesante que quiera escuchar y luego salgo a mi recorrido, para luego hacer la secuencia de ejercicios durante mas o menos una hora. Esto pasa al menos tres veces a la semana.

¡Una hora! Mucho tiempo para mí, podrías decir. Y bueno, realmente los beneficios son gigantes. Estoy aprendiendo con lo que escucho, reconectándome conmigo, consintiéndome y tonificando mi vehículo, además de mejorar todo mi funcionamiento. Tomarse menos es ser un poco escasa conmigo misma, pero te puedo entender si te parece demasiado o si una agenda apretada evita que se dé así.

Con mi experiencia te puedo decir, que hasta 10 a 15 minutos hacen la diferencia y es mejor que nada. Luego podrás acomodar esa agenda, porque te sentirás motivado y satisfecho con los resultados. ¡Claro que si!

Puedes hacerlos también al final de la tarde. Sirve como transición entre el dejar la sesión de trabajo y aterrizar en las otras facetas de tu vida, como una especie de desconexión —especialmente si tienes mucha presión o stress en tus sesiones—. Así que es ideal para drenar eso y poner tu vida hacia otro tono.

Ya es parte de mi creencia que cuidarme, es mantenerme apta mental, emocional y físicamente. Que el ejercicio trae bienestar dejó de ser cliché o algo que se dice por allí. Lo certifico. Es así.

Para comenzar a tener resultados y dejar al lado las excusas, te cuento

Piensa en estas ideas. No son recomendaciones ni consejos porque soy malísima para darlos y conectar el ejercicio con el bienestar dependería siempre de la decisión y voluntad de cada quien. Pero si me permites, he de acotarte algunas cosas.

• • Vida activa incluye ejercitarse, pero hay diferencias. Antes las personas no se consideraban sedentarias si hacían caminatas del trabajo a su casa, iban de compras a pie o de cuando en cuando subían las escaleras del metro. Y la verdad, es que el cerebro los toma de manera distinta. Así que aunque nuestro vehículo no decaiga tanto en agilidad al caminar un poco, a nivel interno es muchísimo mejor tener espacios específicos en tu agenda para tus rutinas físicas.

• • Comenzar es difícil, siempre que lo creas así. Y lo digo yo que estuve como 1 año para tomar acción y consciencia. No me tomaba en serio ni era amor real, hasta que tuve que detenerme 10 minutos para que se me pasara el malestar de la pierna. O sea, la cosa ya era urgente. Tras la pregunta, ¿Qué te detiene realmente? Comenzaron a llegar las respuestas (las antes excusas) y más atrás, las soluciones.

• • Elige hacer lo que más te gusta. Por esto surgieron actividades como la bailo terapia, saltar la cuerda, boxeo, pilates y miles de cosas más. El ejercicio conecta con el bienestar si te sientes bien. Obligado, nada. Sufriendo menos. Bioquímicamente se liberan endorfinas cuando disfrutas, esto no es para sufrir, ni para victimizarse. Comienza de a poco y ve subiendo en intensidad y dificultad, pero con cosas que estén en sintonía contigo.

Y lo último, pero no menos importante…

Si tienes alguna condición o lesión previa, mejor un médico o terapeuta psicocorporal. Ellos tienen la formación adecuada para indicarte lo más conveniente para ti. Ese sería un comienzo con buen pie. Un mensaje al universo y a ti mismo que te consideras, te amas y quieres que tu vida sea diferente. Lo bueno, atrae lo bueno. Y te cambiará la vida, tal como me cambió a mí.